[...] zwiazanych ze zwiazkiem strzeleckim? 1)Daty związane z ZS. 2)Daty i miejsca związane z J.P. 3)Marsz 1BL zwrotka i refren. 4)Stopnie strzeleckie z korpusami i wyglądem. 5)Kto jest przełożonym wszystkich strzelców. 6)Z czego składa się komenda. 7)Kiedy strzelcy oddają honory(5) 8)Kiedy strzelcy nie oddają honorów(5) 9)Co robi strzelec po otrzymaniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : nie było potrzebuje diety na redukcję podaje tutaj przykładowo z połową produktów ponieważ chce dorzucić [...]
[...] 2014 roku schudnę 23,5 kg się utargowałem :D, od teraz jakieś 5 miesięcy to będzie do celu , nie wiem czy mam iść do dietetyka czy po prostu robić byle co na schudnięcie , jest tu wiele doświadczonych osób w odchudzaniu i potrzebuję porady mianowicie . Jaką dietę powinienem mieć żeby schudnąć tak dużo w 5 miesięcy (oczywiście nadal będzie to [...]
siemka lecze sie juz dosyc na zapalenie gardła niby przeszło ale jeden migdał mam bardzoo powiększony a na nim chocby taka biały duży pryszcz jest i dosyc mnie boli nie wiem co to jest?
[...] I tego tluszczu wlasnie chcialbym sie pozbyc. Wiekszosc znajduje sie na brzuchu. I tu moje pytanie. Jako, ze nie moge biegac, jedyna dopuszczalna forma aktywnosci fizycznej jest u mnie rower, basen i wszelkie cwiczenia silowe, ale w warunkach domowych (nie mam zadnego sprzetu, a na silownie nie bede mial juz czasu). Co proponujecie robic i jak [...]
[...] Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: grubo ponad rok, ale było kilka przerw Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jedynie witaminy Zmieniony przez - grzesiek47 w dniu 2010-12-28 19:56:28
[...] sobie kogoś, kogo natura wyposażyła w wąski raczej szkielet...jak mnie. I wspomniana odległość to 35 cm...co daje, po pomnożeniu 52,5 cm...wąsko dosyć, nie? Na szczęście jest jeszcze pani Jennifer Thompson, a wie o wyciskaniu ...chyba sporo%-) I niewiasta ta rzekła, że dobra pozycją wyjściową jest owa odległość między tymi wyrostkami, ale [...]
[...] gr B 45gr T2 W2 warzywa 5 ryz 150(makaron durn) 100gr B6.7 T07 W79 piers z kurczaka 150gr B32.5 T2 W 0 warzywa 6 twarog chudy 125gr 22gr w 3.5 t 0.5 co o niej myślicie??jest coś do poprawy??albo coś lepszego o efektywniejszego ?? teraz mam do dyspozycji i dodaje vital max gainer 2 10kg vital max bcaa 240caps Ultimate Whey Supreme 907gr BSN [...]
W ankiecie jest błąd, tam gdzie miałem wpisać odstęp od ostaniego cyklu, czyli brak bo jestem on, to wpisałem to w rubryke o stanie zdrowia że brak bo jestem on, sorry za błąd, stan zdrowia mam DOBRY Siema, ankiete wypełniłem w miare moliwości, jak coś brakuje to pytajcie. Chodzi Mi o cykl pod siłe, chcę zwiększyć maks w wyciskaniu a już ciężko [...]
[...] je skutecznie. Co jakiś czas wyprowadzał cios. Rozmowa polegała na tym czy bokser który by nauczył się Wing Chun miałby szanse w zawodowym boksie wykorzystać to??Czy jest mozliwe wykorzystanie obrony z Wing Chun przy uderzeniu boksera??Czy w zawodowym boksie jest dopuszczalne coś takiego?? Możliwe ze nie do konca są mi i moim kolegom [...]
[...] budowa ciała ale.... chciałabym wysmuklić sobie uda .... ale nie chcę ćwiczyć żadnych 8 min legs, rowerków, biegałam tez na dłuższych dystasach ...ale to jest dobre jak ktoś ma tłuszczyk który chce spalić i wzmacnia mięsnie...a ja mam dość umięsnione nogi,mało tłuszczu i jak tylko biegam czy w ogóle wykonuję inne ćwiczenia to [...]
[...] przerwa i znów. Do tego średnio z odblokiem. Wiem że to głupota ale byłem młody i nie myślałem. Po jakimś czasie pojawił się problem z uzyskaniem pełnej erekcji, czasem jest lepiej czasem gorzej libido jest takie sobie mogłoby być większe... Oto moje wyniki Badań: E2 Estradiol - 40,6 pg/ml norma 10,7 - 39,8 Prolaktyna - 6,8 ng/ml norma 2,1 - [...]
[...] pułapie (ok 3,5k kcal) 3. Jak lepiej wyczuć place klatki podczas wl. Otóż nie mogę jej wyczuć, dodam że wcześniej klatka normalnie pracowała. Co do techniki myślę że jest ok (łopatki śćiśnięte, barki wycofane oraz mostek). Przy skosie nie mam tego problemu. Wiem że WL nie jest idealnym ćwiczeniem ale kiedyś fajnie na mnie działało i [...]
Mam ogromny problem z kondycją, z którym nie mogę sobie poradzić. Napisze może coś o sobie na pocztem.Mam 170cm/88kg, 18 lat, jestem chory na alergię astmową, ćwiczę od pół roku na siłowni, od roku biegam 3 razy w tygodniu po 5 km efektów brak. Mniej mi tam zelezy na wyglądzie czy na figurze, ale moje życie to sporty walki. Zapisałem się do klubu [...]
Witam, chciałabym prosić o poradę. Od dłuższego czasu interesuję się sportem i tematem "kobieta na siłowni" ;) mimo to wciąż jestem początkująca. Potrafię wykonywać ćwiczenia na maszynach, ze sztangą, jednak chcę wprowadzić zmiany w swoim treningu, by stał się on bardziej efektywny (poprawić też, co robię źle). Zainteresowałam się interwałami [...]
[...] Mimo to widzę bardzo duże efekty zarówno w rzeźbie jak i sile. Na początku na klatę cisnąłem około 54kg, tydzień temu dźwignąłem 69 kg. Także 14 kg na 3 miesiące chyba nie jest złym wynikiem ? Zwłaszcza że miałem w między czasie jakieś wyjazdy gdzie nie mogłem ćwiczyć. Zamierzam teraz zmienić troszkę mój plana właściwie przestać ćwiczyć z FBW i [...]
[...] W istocie rzeczy glicynowy propionyl-l-karnityny nie tyle zwiększa syntezę tlenku azotu -co poprawia jego dostępność dla wybranych tkanek. Mechanizm działanie tłumaczony jest hamującym wpływem w/w na aktywnośc oksydazy NADPH, (wzmożona aktywność tego enzymu prowadzi do generacji rodnika hamującego dostępność tlenku azotu). Wspomnieć należy [...]
[...] ani w 1/100 nie przekładają się do mojgo wysiłku. Jestem już wykończona, tak bardzo chciałabym schudnąć, bo pod tym tłuszczem kryją się piękne miesnie ze stali. Hmm, i tu jest pytanie. Na poczatku myślałam że może chudne w takim tempie z tego powodu ze moje miesnie rosna od treningów silowych i calkiem duzych ciezarow, i już nie chodzi tu [...]
[...] znalezc nigdzie satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi. ( bez zbędnych pytan na co to gh, czemu akurat 500iu, tylko jednostki mnie interesuja) 1.Jak mam bić 500 iu-to ile to jest ml na strzykawce? Doszukalem sie, ze to jest 0.5ml, dobrze kombinuje? 2.GH- 3j- to jest 1ml na strzykawce? I Jak to wygląda z insulinowka? Czy trzymanie w lodowce to [...]
Hej jestem tutaj nowy i mam slaba wiedze na temat odzywiania treningu silowego itd Otoz zapisalem sie na silownie i planuje zamienic troche tkanki tluszczowej na miesni, ogolnie tez chce troche schudnac Planuje brac Olimp thermo speed extreme ( zamowilem jeszcze hmb + jablczan kreatynowy ale to na pozniej) Trenuje: pon,sro,pia - biegi interwalowe [...]
migdały
